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Incontri Informativi

Incontri di educazione al benessere alimentare ed al movimento utile nei quali, a seconda degli argomenti, esperti nutrizionisti, psicologi, iscritti ai rispettivi albi professionali, laureati in scienze motorie, approfondiscono l’importanza dell’alimentazione e dell’attività motoria nel raggiungimento o nel mantenimento del proprio benessere. Gli incontri possono essere realizzati in presenza oppure in modalità on-line interattiva.

Quelli che seguono sono solo alcuni esempi, già realizzati per Committenti aziendali, che possono fungere da spunto le iniziative e temi analoghi o complementari.

Buona e sana alimentazione

  • Stili di vita attivi. Come applicarli, quali cautele, quali benefici.
  • I nutrienti
  • L’idratazione
  • Gli alimenti. Carne, pesce, verdure, cereali
  • Quali diete
  • L’importanza del giusto timing
  • La giornata e la settimana alimentare
  • La personalizzazione ed le implicazioni del fai da te.

Cosa sei nel piatto

Esercizi di consapevolezza alimentare.

Una nutrizionista e una psicologa illustrano ed applicano in aula i principi fondamentali della mindful eating.

Un contributo fondamentale per il benessere che consente di limitare le occasioni nelle quali l’accesso al cibo è dettato da bisogni diversi da quelli nutrizionali.

Alimentazione e movimento fisico

Legame tra alimentazione e movimento I meccanismi biochimici che intervengono durante l’attività fisica.

Il ruolo dell’acqua, dei sali, dei nutrienti.

Cosa, come e quando mangiare prima di uno sforzo fisico.

Il microbiota e le sue funzioni

Cos’è il microbiota. Alimenti prebiotici, probiotici e simbiotici.
L’importanza dei liquidi e in particolare dell’acqua I cibi funzionali.
La nutraceutica.
Le linee guida della sana alimentazione

La spesa consapevole