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Incontri Informativi
Incontri di educazione al benessere alimentare ed al movimento utile nei quali, a seconda degli argomenti, esperti nutrizionisti, psicologi, iscritti ai rispettivi albi professionali, laureati in scienze motorie, approfondiscono l’importanza dell’alimentazione e dell’attività motoria nel raggiungimento o nel mantenimento del proprio benessere. Gli incontri possono essere realizzati in presenza oppure in modalità on-line interattiva.
Quelli che seguono sono solo alcuni esempi, già realizzati per Committenti aziendali, che possono fungere da spunto le iniziative e temi analoghi o complementari.
Buona e sana alimentazione
- Stili di vita attivi. Come applicarli, quali cautele, quali benefici.
- I nutrienti
- L’idratazione
- Gli alimenti. Carne, pesce, verdure, cereali
- Quali diete
- L’importanza del giusto timing
- La giornata e la settimana alimentare
- La personalizzazione ed le implicazioni del fai da te.
Cosa sei nel piatto
Esercizi di consapevolezza alimentare.
Una nutrizionista e una psicologa illustrano ed applicano in aula i principi fondamentali della mindful eating.
Un contributo fondamentale per il benessere che consente di limitare le occasioni nelle quali l’accesso al cibo è dettato da bisogni diversi da quelli nutrizionali.
Alimentazione e movimento fisico
Legame tra alimentazione e movimento I meccanismi biochimici che intervengono durante l’attività fisica.
Il ruolo dell’acqua, dei sali, dei nutrienti.
Cosa, come e quando mangiare prima di uno sforzo fisico.
Il microbiota e le sue funzioni
Cos’è il microbiota. Alimenti prebiotici, probiotici e simbiotici.
L’importanza dei liquidi e in particolare dell’acqua I cibi funzionali.
La nutraceutica.
Le linee guida della sana alimentazione
La spesa consapevole
Come pianificare gli acquisti e riempire il carrello della spesa pensando al menù ed alla salute.
Come leggere le etichette e sottrarsi alle lusinghe della pubblicità.
Costruire il proprio piatto ideale cominciando dall’acquisto consapevole.